Філія ПАТ «НСТУ» «Полтавська регіональна дирекція «ЛТАВА»
Автор сюжету:
Ольга Боцула
Ольга Боцула

Післясвятковий синдром: як почати працювати

Післясвятковий синдром: як почати працювати

Меланхолія, сонливість, головний біль і швидка стомлюваність – основні симптоми післясвяткового синдрому, говорять психологи. Як перемогти апатію і повернутися до звичного режиму у перший робочий тиждень після свят, дізнавалися кременчуцькі кореспонденти.

Попереду в ось цих школярів вступні іспити до вишу. Готуватися, кажуть, не хочеться. 

Голос:  Після свят важко відійти від казки . Хочеться в цю новорічну атмосферу. Та ще й скоро в школу. Це гірко. Не за горами в 11 класу ЗНО й ДПА, підготовка з репетиторами, напруга

Подолати поганий настрій  і ввійти у звичний режим після новорічних  свят складно, говорять ось ці чоловіки.

Голос: На роботу ходити особливого бажання немає. Хочеться ще свят, відпочинку, вихідних днів

До робочих буднів варто повертатися поступово і не порушувати  режиму дня, говорить психолог Марія Іванченко. Починати, каже, потрібно з планування майбутньої роботи.

Марія Іванченко, психолог: Важливо спланувати собі перші робочі дні, короткотривалі плани роботи зробити. Спланувати невеликі справи робочі, обов’язково їх записати. Починати з чогось малого, поступово збільшуючи напругу і навантаження.

 Марія Іванченко рекомендує  спати не менше  семи годин на добу. Важливі також прогулянки на свіжому повітрі протягом дня

Голос:  День хороший, все идет своїм чередом. Все прекрасно

Голос:  З подругою прогулялися і йдемо з гарним настроєм.

За словами дієтолога Марини Дяченко, поліпшити самопочуття  допоможе правильне харчування.  Їсти потрібно менше, але частіше, розповідає Марина Дяченко. Відмовитися від алкоголю, жирної їжі і включити у свій денний раціон сухофрукти, трав'яні чаї і горіхи.

Марина Дяченко, дієтолог: Салати з майонезу можна замінити на сметану. Поступово прибирати солодке з раціону. Замінюйте цукерки сухофруктами. Хто любить шашлики, свинину, жирненьке - краще перейти на менш жирне м'ясо.  Життя продовжується у тих, хто займається спортом і правильно харчується