Філія НТКУ «Полтавська регіональна дирекція «ЛТАВА»

Щоб бути здоровим, потрібно вміти висипатися

Щоб бути здоровим, потрібно вміти висипатися

Безсонняворог здоров’я! А особливо 18-го березня, коли  у світі  відзначають Міжнародний День сну. Жарти жартами, а це свято   запровадила сама Всесвітня організація  охорони здоров'я. Щоб звернути увагу людства на важливість цього загадкового процесу  для нормального функціонування людського організму.

Не дивуйтеся, якщо вас почали переслідувати позіхання. Адже 18-те березня  – всесвітній день сну. Щоб бути здоровим, потрібно вміти відкладати всі, навіть найнагальніші, справи, і – висипатися.

У народі говорять: «довго спати» – це «складати іспит на пожежника».   Адже головна ділова якість рятувальників – засипати в будь-який час доби,  за будь-яких обставин, а також швидко прокидатися і їхати на виклик, якщо почув звук сирени.

Ігор Литвишко, заступник начальника 1-ої пожежно-рятувальної частини Полтави: Протягом  стажу воно уже само виробляється, що за сигналом тривоги ти швидко встаєш і одягаєшся. І потім уже в машині  ти осознаєш, що ти вже їдеш на пожежу. Тоді вже просипаєшся.

За зміну, що триває добу, рятувальники мають право поспати 7 годин. Та й то тільки за умови, що до чергового не надходило повідомлення про надзвичайну подію. А таких дзвінків може бути й кілька.

Ігор Литвишко, заступник начальника 1-ої пожежно-рятувальної частини Полтави:  Хлопці, які заступають на цілодобове чергування, вони чергують доба через троє. Тобто, їм дається час на відновлення організму, на відновлення сну і режиму. Деякі уже працюють на протязі 24, 25 років в цьому режимі. Тобто, в організмі уже режим виробився.

Достатній час для  сну – необхідна умова для збереження фізичного та психічного здоров'я на довгі роки.

Юрій Курилко, заступник директора Департаменту охорони здоров’я  ОДА:  В Давньому Китаї була така страта. Підопічному, кого там страчували, не давали спати. Як правило, на 4-ий , на 5-ий  день він просився, щоб його вбили. Тому людина без сна жити не може. Через тиждень вона може померти або зійти з глузду.

Тривалі періоди "недосипу" негативно позначаються на якості життя:  зникає почуття гумору, з'являється дратівливість, замкнутість, зацикленість на проблемах. Погіршується пам'ять, можливе загострення різних захворювань. Водночас,  нормальний сон - один з дієвих способів профілактики серцево-судинних патологій, ожиріння і нервових розладів.

У стародавній Греції сни вважали посланнями богів. А єгиптяни своїх фараонів називали дітьми Ра (бога сонця),  а їхній сон   –  священним.

Цілком можливо, що священність обіймів Морфея – аж ніяк не перебільшення. Адже під час сну мозок позбавляється від всього зайвого, «зчищаючи» з нейронних сполук непотрібні білки.

фото: https://ru.wikipedia.org